Qui Suis-je ?

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Passionnée de nutrition et aimant travailler les aliments, mon but est de partager mes connaissances sur la nutrition et sur le fonctionnement de notre organisme. 

Faites du bien à votre corps en revenant à une alimentation plus saine, plus naturelle mais aussi plus riche en saveurs. Et oui, bon et sain ne veut pas dire sans goût.

​​Mon objectif : votre bien-être avec une alimentation équilibrée, sans frustration et avec plaisir !

Aujourd'hui, on le sait, les régimes font grossir, alors on arrête de se frustrer et on repart sur de bonnes bases !

Citrus Fruits

Ma Vision de la diététique

Pour moi être diététicienne ce n’est pas être une "Amaigrissologue". Je m’explique !

Lorsque le poids devient un combat, lorsqu’on a fait tous les régimes qui puissent exister, nous sommes « formatés » pour perdre et reprendre du poids. Et surtout, on veut que ça aille vite. Et ça, je ne vais pas vous mentir, ce n’est pas chez moi. Il y a trop de personnes qui vendent du rêve, et qui mettent votre vie en danger pour de l’argent, au détriment de votre santé (les poudres, les détoxs, les substituts et j’en passe !)

Je le comprends, quand on est mal, on est prêt à tout pour reperdre du poids, prêt à essayer le truc nouveau, et puis on redescend vite.

Tant que ça n’a pas de sens pour vous, tant que vous le faites parce que ça marche sur les autres, parce que ça va vite, parce qu’un tel ou un tel en fait la pub et bien désolée de vous dire que là aussi se sera un échec.

Le faire pour vous, pour retrouver du confort et du bien-être, ça c’est la meilleure des choses, pour VOUS !

Mon objectif premier n’est pas la perte de poids, et oui vous me direz pour une diététicienne c’est bien dommage =) si on fait la course à la perte de poids, on se restreint, on se mets des barrières et du coup on reste sur le cycle de « je perds et je reprends ». Et pour moi, là c’est un échec.

 

Mon boulot est de vous « apprendre » ou « réapprendre » à manger bon, sain, varié, avec des plaisirs, sans culpabilité et l’idéal même sans balance ! Juste se réapproprier ses sensations, prendre le temps de s’écouter, prendre le temps de se poser. Pensez à mettre de la couleur, faire de chouettes assiettes, découvrir de nouveaux aliments...

Les régimes ne font que renforcer votre croyance qu’il faut faire du strict et sans plaisir pour perdre du poids, par exemple le fameux jambon salade (qui me fait mal aux oreilles dès que je l’entends =) ) ou viande blanche et légumes bouillis et bien d’autres encore !

 

Effectivement, au fur et à mesure, on se lasse, on a tendance à tourner toujours autour des mêmes aliments, de faire les courses limite en mode « pilote automatique », la routine, la rengaine, les goûts de chacun et on se perds dans tout ça.

 

Pour qu’une perte de poids soit durable, vous devez juste accepter de casser vos croyances, et de sortir de votre zone de confort. La perte sera durable si cela est fait correctement, si cela est fait en « accord » avec vous-même et aussi si cela a du sens pour vous !

Remettez-vous au centre de votre vie et écoutez vos besoins, pas ceux des autres.

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Consultations

Pour Qui : 

  • Enfants et Adolescents

  • Adultes

  • Femmes, femmes enceintes, femmes allaitantes, femmes ménopausées

  • Seniors

  • Sportifs

  • Végétariens

  • ...

Parce qu’aujourd’hui, notre alimentation est importante à chaque moment de la vie.

 

Pour Quoi?    

  • Perdre du poids de manière naturelle et durable, et trouver son propre équilibre.

  • Prendre du poids

  • Maîtriser et gérer son comportement alimentaire, les pulsions, les compulsions, la boulimie...

  • Pour les personnes atteintes de pathologies (diabète, cholestérol, syndrome du colon irritable...)

Mes Moyens : 

  • Conseils personnalisés et adaptés à chacun

  • Ecoute bienveillante

  • Se réapproprier ses sensations en ré-apprenant à s'écouter, faire simplement preuve de bon sens.

  • Utilisation d'un impédancemètre précis, le BiodyExpert (dispositif médical), il permet d’évaluer notamment la masse grasse, la masse musculaire, la densité osseuse, l’hydratation et la rétention d’eau.

 

Les Consultations : 

Lors de notre premier entretien, nous faisons le bilan de vos habitudes de vie et alimentaires, afin que je puisse mettre en place un plan alimentaire le plus adapté possible.

Afin de vous aider au mieux, j'ai pour pratique de travailler sous forme de suivi. Perdre progressivement et dans le temps est le meilleur moyen de retrouver son poids de forme et de le maintenir.

J'ai pour habitude de dire : "Perdre c'est bien, mais le garder c'est encore mieux !"

Les séances suivantes sont là pour que je vous apporte des astuces pour manger équilibré en se faisant plaisir, mais aussi pour que vous compreniez ce dont a besoin notre organisme réellement.

 

Des notions qui sont simples et qui vous permettrons d'allier le plaisir et le bien être ! 

 

Le maître mot est simplement Bon Sens, et non privation et frustration qui ne mènent qu'à une reprise de poids. Il n'y a donc aucun intérêt, ni pour vous, ni pour moi.

Prise en charge : la consultation d’un diététicien n’est pas prise en charge par la sécurité sociale. Toutefois, certaines mutuelles prévoient un remboursement (forfait).

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Suivi 100% en ligne

La consultation diététique en ligne c’est pratique et efficace : c’est où vous voulez (chez vous, au bureau, en France ou ailleurs…) et quand vous voulez (choisissez la date, la plage horaire qui vous convient le mieux).
La consultation diététique en ligne peut se faire en Visioconférence par Skype, Google Meet, ou par téléphone selon votre choix.

Je vous accompagne à travers :

  • La première consultation de bilan de nutrition en ligne (environ 1h) où nous ferons le point sur vos habitudes de vie et alimentaires. A partir de là, nous définirons une trame alimentaire adaptée à votre style de vie.

  • Les consultations de suivi de nutrition en ligne (30 à 45 mn) : Lors de ces consultations, nous ferons le point sur les habitudes qui ont été mises en place. Mon objectif n’est pas de vous imposer ma vision des choses, ce que je veux c’est que cela ait du sens pour vous. L’idée est de retrouver un rythme alimentaire qui vous convient, mais surtout que cela vous permette de (re)-trouver votre poids de forme et de le garder à vie. La fréquence des consultations de suivi est à définir ensemble.

 

Je reste joignable, par téléphone, par mail pour répondre à vos questions entre les rendez-vous mais aussi grâce à l’application Monsuividiet, qui nous permettra de garder le lien entre les consultations.

 

Il s’agit d’une application qui est à télécharger sur votre smartphone et qui nous permettra de rester en contact. Vous pourrez noter vos repas, vos sensations de faim, de satiété, ...,  et de mon côté ça me permettra d’optimiser votre suivi à distance.

 

Prise de rdv​ :

Afin de débuter un suivi diététique à distance, il vous faudra prendre rendez-vous sur mon agenda en ligne (ici) en choisissant : «Suivi en Ligne, 1ère consultation».

​​48h avant notre rdv, vous recevrez un lien sumup sur votre téléphone afin de régler la consultation, qui validera votre prise de rdv.

 

Cliquez Ici pour voir mes disponibilités​.

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 Important 

​Comme tout cabinet paramédical, il se peut qu'il m'arrive d'être en retard, dans ce cas vous serez averti.

Tarif : 40 Euros

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1 Clos Saint Joseph, Maison de Santé

36200 Argenton-sur-Creuse

 

Tél : 02 54 60 80 66 - 06 74 91 71 29

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